Araştırmalar, farklı renk tonlarının farklı fiziksel ve duygusal tepkilere yol açabileceğini gösteriyor. Bu yanıtlar farklı bireylerde farklılık gösterebilir ancak belirli eğilimler gözlemlenmiştir.

Renkler genellikle hava koşulları ve nesnelerle ilişkilendirilir ve bu renklere verilen tepkiyi etkileyebilir. Bazı bireylerin belirli renklerle kültürel veya duygusal ilişkileri de olabilir . Bir çalışma, katılımcıların sıcak renklerle boyanmış odaları heyecan verici ve teşvik edici olarak tanımladıklarını, soğuk renklerle boyanmış odaları ise ferah ve huzurlu olarak algıladıklarını ortaya çıkardı.

Bu renk çağrışımlarının uyumadan önceki düşünce şeklinizi etkileme potansiyeli vardır . Sonuç olarak gözlerimizi kapatmadan önce gördüğümüz renkler uykuya ne kadar çabuk daldığımızı ve uyku kalitemizi etkileyebilir. Kişisel deneyim, her kişinin belirli renklere verdiği tepkiyi değiştirebilir ve bazı durumlarda yatak odasındaki renklerin uyku üzerinde hiçbir etkisi olmadığı görülebilir.

Mavi rengin , açık gökyüzü veya temiz, berrak su dahil olmak üzere birçok olumlu çağrışımı vardır. Renk psikolojisine göre açık ve parlak maviler zihni sakinleştirmeye yardımcı olurken, daha yoğun maviler düşünmeyi teşvik edebilir.

Üniversite yurtlarında oda renkleri araştırıldığında en çok tercih edilen oda renginin mavi olduğu ortaya çıktı. Araştırmaya katılan öğrenciler öğrenmeyi teşvik etmede en iyi rengin mavi olduğunu bildirdi. Ayrıca öğrenciler mavi rengini güçlü bir şekilde sakin bir ruh hali ile ilişkilendirmektedirler.

Renkli odalardaki fiziksel ve duygusal deneyimler üzerine yapılan bir araştırmada bilim insanları, mavi bir odanın beyinde uyarılma olasılığının kırmızı odaya göre daha az olduğunu buldu. Diğer araştırmalar, mavi öğrenme ortamının uyku için de önemli olan huzur ve rahatlama duygularını tetiklediğini buldu .

Mavi , yatak odasına çeşitli şekillerde dahil edilebilir ; duvarları mavi vurgulu renklere boyayarak veya sakinleştirici bir ortam yaratmak için mavi yatak takımlarını, mobilyaları, kilimleri veya sanat eserlerini seçerek. Mavinin pek çok tonu olduğundan yastıklar, kilimler veya diğer aksesuarlar üzerinde iyi bir katman rengidir.

Mavi gibi yeşil de başka bir serin ve sakinleştirici renktir. Yeşil, bu rengin doğada bulunan çimler, ağaçlar ve diğer bitkilerle ilişkilendirildiği göz önüne alındığında, bir alanı sakinleştirebilir. Bu sakinleştirici çağrışımlar stresi hafifletmeye ve dinlendirici bir uykuya dalmanızı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir.
Söz konusu üniversite yurtları araştırmasında yeşil, odadan sonra en çok tercih edilen ikinci renk olmuştur. Ancak yeşilin bazı tonları uyumak için diğerlerinden daha çekici olabilir. Örneğin, sarı-yeşil renk, bozulmuş gıdayla olumsuz ilişkiler nedeniyle daha az tercih edilebilir.

Nane yeşili veya adaçayı gibi yumuşak tonlar yatak odası için rahatlatıcı renkler olabilir.

Yeşil, duvarlara baskın yeşil renkli resimler asmak veya pencerelere yeşil perdeler asmak gibi başka yollarla da birleştirilebilir. Yeşil bitkiler de yatak odasına getirilebilir. İç mekan bitkileri ayrıca havayı temizleyebilir ve stres seviyelerini azaltabilir.

Beyaz, mutluluğu ve rahatlamayı teşvik eden nötr bir renktir .

Araştırmalar, beyaz rengin, kabarık bulutlar gibi olumlu duygular ve görüntülerle güçlü bir şekilde ilişkili olduğunu buldu. Ofis alanlarında beyaz, en az rahatsız eden duvar renklerinden biri olarak kabul ediliyor. Beyazı uyku alanınıza dahil etmek dikkat dağıtıcı unsurları azaltabilir ve uykuya dalmadan önce rahatlamanıza yardımcı olabilir.

Beyaz tavanın olağan rengidir. Beyaz bir tavan odanın daha geniş görünmesini sağlayabilir . Üniversite binalarında yapılan bir çalışmada öğrencilerin çoğunluğu beyaz tavanı renkli tavana tercih etti. Beyaz tavanlı daha hafif duvarlar ferahlık hissini daha da artırabilir.

Duvarların yanı sıra beyazı yatak odasına taşımanın bir diğer yolu da onu vurgu renklerle kombinlemektir . Örneğin bir duvar için mavi veya yeşil renk seçip, diğer duvarları beyaz veya kırık beyaz tonlarına boyayabilirsiniz.